Teh Hijau untuk Kesehatan Gigi, Kok Bisa?
Lantas, makanan apa saja yang baik untuk menguatkan dan kesehatan gigi?
1. Buah dan sayuran kaya serat
Dilansir scitechdaily.com, makanan dengan serat membantu menjaga gigi dan gusi tetap bersih. Makanan ini juga dan membuat air liur yang kaya kalsium dan folfat tetap mengalir. Buah dan sayur yang kaya serat juga merupakan pertahanan alami terbaik terhadap gigi berlubang dan penyakit gusi. Beberapa jenis sayur dan buah yang direkomendasikan antara lain bayam, kale, selada, jeruk, anggur, dan kiwi.
2. Produk susu
Dilansir healthline.com, produk-produk susu seperti keju, susu, dan yogurt tawar adalah produk makanan berikutnya yang baik untuk kesehatan gigi. Kalsium dan fosfat dalam produk susu membantu mengembalikan mineral yang hilang dari gigi karena makanan lain. Selain itu, kalsium dan fosfat juga membantu membangun kembali email gigi.
3. Teh
Teh yang dimaksud di sini adalah jenis teh hijau dan teh hitam. Mengutip urmc.rochester.edu, keduanya mengandung polifenol yang berinteraksi dengan bakteri plak. Zat-zat ini membunuh bakteri sehingga mencegah bakteri tumbuh atau membuat asam yang menyerang gigi. Teh juga biasanya memiliki fluoride di dalamnya, yang mencegah kerusakan gigi dan memperkuat enamel.
4. Makanan mengandung fluoride
Mengutip urmc.rochester.edu, makanan-makanan mengandung fluoride seperti air minum berfluoride, jus bubuk (yang tidak mengandung banyak gula), dan sup kering membantu menguatkan gigi. Makanan-makanan instan seperti produk unggas, makanan laut, dan sereal bubuk juga bisa dijadikan asupan mendapatkan fluoride.
